Бодидраг с доской, ногами вперёд - Steady Pull

Ну что же, поздравляю Вас, т.к. мы уже сделали все упражнения до доски. Теперь, все упражнения будут только с доской ... или почти все, поймёте дальше :-)

Для начала, давайте пробежимся по частям и их наименованиям, у доски:
• Ручка - тут всё понятно, за неё носят доску :-) Ручки не всегда есть у досок, ничего страшного нет, надо не пунаться и продолжать работать с доской без ручки
• Футстрэпы или стрэпы - очень часто, под этим значением подразумевают места, куда вставляются наши ноги. НО, зачастую, это место состоит из двух запчастей - футстрэпы или стрэпы, в переводе с англ. РЕМНИ (ремни, которые держат ступню сверху) и падсы (та мягкая часть, для наших ступней и пяточек, на которую мы ставим свою ступню). Итого, получается, что ступню, мы вставляем, между падсом и футстрэпом, для катания на доске.
• Канты доски - задний кант, это сторона доски ближе к нашим пяткам, передний кайт - ближе к носкам ступни, всё как в сноуборде, например.

Выйдя на воду, Вы должны научиться ходить с доской в одной руке, а управлять кайтом второй рукой. Самое простое - всегда помнить, кайт справа - управляем планкой левой рукой, доску держим правой рукой, кайт слева - управляем планкой правой рукой, доску быстро передаем в правую руку.

Механизм передачи доски - как только медленно, переводим кайт из одной стороны в другую, уже когда кайт проходит 12 часов - быстро отпускаем планку полностью, передаём доску в другую руку и хватаем быстро планочку "новой" рукой.

Ещё раз. Держали доску правой рукой, надо менять руку, т.к. кайт переходит в другую сторону - перебросьте себе доску под левую сторону/руку, поменяйте руку для управления кайтом и практически одновременно, меняйте руку на доске. Опять, надо поменять руку - меняйте, никаких проблем.

Надо научиться управлять кайтом и держать его в одной точке, в воздухе, а второй рукой расслаблено держать доску (за ручку или кант), надо менять руки - быстро меняем.

Планкой управления, пилотируем кайт, всегда, держа планку ближе к центру планки, т.е. к центру требуемой стороны, а не край/бок планки.

Всё это тренируем на воде, чтобы случайно не перетянуть стропы и не полететь за кайтом, в землю.

Боди драг с доской

Бодидраг с доской - это намного более, приятное, действие, т.к. в предыдущем бодидраге (на ветер, одной рукой), мы лежали на своём боку и были полностью погружены в воду, соответственно получали кучу воды в лицо. Сейчас же, мы будем лежать, а правильнее сказать, упираться в доску, поэтому, благодаря тому что мы на доске - голова будет высоко над водой (ну почти, высоко :-))

КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ. На этом бодидраге, доска, всегда, находится между Вами и кайтом, никогда за Вами, всегда перед Вами! Кайт должен тащить Вас и как раз из-за того, что доска находится между Вами и кайтом, Вы, можно сказать, едете, лёжа на доске

При выполнении бодидрага, мы направляем доску в воде, тоже на ветер - на 50-60 градусов к ветру. Соответственно Вы и доска = единый плавник, задающий направление своего движения. Когда кайт будет внизу, в том числе и на бодидраге, доска будет тереться о дипауэрную верёвку и ЧикенЛуп, т.к. это всё близко к нам и трапеции, привыкайте, старайтесь поднимать кайтик в 2 часа и там уже всё будет намного лучше и без трения.

Частая фраза учеников: "Доска мешает моей руке управлять кайтом". Такое есть, но только когда кайт внизу, подняли кайт в 2 часа, всё будет гуд.

Чтобы начать бодидраг, самое простое, как и в предыдущем бодидраге - кайт кладём на воду в 3 часа, доску ставим перед собой, и именно под планку и дипауэрную верёвку.

Кстати, иногда, ЧикенЛуп может и отстрелиться, случайно, зацепившись за доску. Ничего страшного здесь нет, встаём на ноги, пересобираем систему и делаем, заново, упражнение. Если не помним как пересобрать Чикенлуп, в такой ситуации - читаем или заново делаем самоспасение, там есть описание "Случайный отстрел ЧикенЛупа"

Дальше, ставим доску чуть вперёд, т.е. оптимально, если дипауэрная веревка будет проходить над задним футстрэпом (а правая рука будет держаться за передний футстрэп), в данном случае вправо, и ставим доску "рубо" в воде (на кант), плавниками к кайту. Правой рукой берём за футстрэп доски, рука будет немного согнута в локте, локоть кладём на доску (обычно это почти середина доски, но ближе к заднему канту), ещё чуток выпрямляя руку, ложимся на свой бок (с доской между нами и кайтом) в воду и частично на локоть, который фактически и есть, та часть которой мы упираемся в доску.

Очень важно - мы не должны полностью лежать на доске, т.к. если Вы ляжете по середине доски, кайт Вас стащит с верха доски и утащит от неё. Мы продолжаем лежать, практически на своём боку, как при предыдущим бодидраге. Доска должна быть между Вами и кайтом и Вы упираетесь частично в доску, локтем руки, и не плоско держать доску на воде, а так, чтобы "верхние" плавники (с переднего канта) чуть больше выглядывали в сторону кайта.

Поворот - это новое упражнение :-) Мы медленно переводим кайт в 12 часов, в этот момент, переворачиваемся уже не на живот, а перекидываемся на спину. Одновременно с этим - ноги согнуты в коленях и колени направлены на кайт, где бы он не был. Как только перекинулись на спину, доску кладём себе на колени, ровно посередине и коленей вполне достаточно, чтобы доска никуда не делалсь. Главное направляйте колени на кайт, доска будет смирно лежать на поверхности коленей, а две руки могу управлять кайтом... если там нужны 2 руки.

ВАЖНО! Не важно, одета у Вас доска или нет на ноги, просто лежит на коленях - Вы всегда поворачиваете тело, колени и доску на кайт. Всегда так находимся в воде - кайт - доска - колени. Это правильно и не будет Вас расбалансировать в воде.

Не забывайте про такой нюанс в обучении - потеряли доску, не получается её удержать рукой, кайт справа, а доска за Вами, Вы не успели её перевести, для Вас самое важное оружие в кайтсерфинге - это КАЙТ, А НЕ ДОСКА.

Очень плавно и не роняя кайт в воду, чтобы не повредить его, просто отпустите доску, стабилизируйте кайт и себя в воде, начните делать бодидраг просто, одной рукой на ветер, и подберитесь, таким образом, к доске. Так, Вы отработаете сразу же все нужные действия, реальной кайт жизни!

Не должно быть страха и растерянности, типа, "я потерял доску - это очень плохо, ничего не могу сделать, спасите!" Соберитесь, здесь нет ничего плохого, Вы всегда её можете подобрать бодидрагом с одной рукой, на ветер. А вот если Вы адски вобьёте кайт в воду, он может лопнуть или открыть клапаны баллонов - вот это действительно плохо, особенно на глубокой воде. Кайт - Вас спасает, в случае непредвиденных ситуациях, а не доска, ЗАПОМНИТЕ!

Очень часто, если Вы делаете тренировку на мелкой воде, для начала, сделайте бодидраг вправо, встаньте на ноги, переведите кайт влево, положите на воду, поставьте доску между Вами и кайтом, ложитесь в воду и поднимайте кайт и бодидражьте. Сделали пару-тройку хороших раз в одну сторону и пару раз в другою - приступайте к выполнению без касания дна, с поворотами и симуляцией глубокой воды.

Бодидраг ногами вперёд, steady-pull

Очень часто, у людей не получается стабильное нахождение в воде, когда кайт в 12-11-1 часах, мы коленями вперёд, в момент поворота при бодидраге с доской. Хороший вариант - оставьте доску на берегу и сделайте бодидраг ногами вперёд, STEADY PULL.

Встаньте ровно спиной к ветру, кайт, хоть это и не желательно, но для этого упражнения необходимо, выводим в 12 часов, и стабильно, со слабым натяжением строп управляем. Кайт не должен уходить с 12.

Садимся в воду, сгруппировано, не надо сильно отбрасываться на спину в воде, внешне, форма тела в воде больше похоже, как бы, сидим на кресле с чуть откинувшимися на спинке кресла и коленями подтянутыми вверх.

Ещё раз, правило - колени, ноги, всегда направлены на кайт, т.е находятся между Вами и кайтом. Т.е. если кайт получается держать в 12 часах, колени и ноги направлены железно, ровно по ветру, ни вправо, ни влево, а так - колени-живот-грудь-голова. Только кайт переводим в 11 часов, переводим, влево, на кайт ноги и остальное тело.

Планку не тянем вообще, т.к. когда Вы будете тянуть планку, кайт будет Вас больше тянуть за руки и трапецию, которые априори выше чем колени, значит кайт перетянет на себя верхнюю часть тела, а не оставит колени перед Вами.

Самое сложное - объяснить, как развернуть тело. Это мега сложно объяснить и я не шучу. Когда Вы сможете делать такой бодидраг ногами вперёд, Вы вряд-ли сможете объяснить, как Вы его делаете. Получится как то так - "оно само получается и как я делаю я не знаю".

Некоторые, наши, важные моменты. Видите что кайт идёт влево (из 12), разу же в воде разворачивайте колени влево, не развернёте - всё, Вас закрутит в воде, закручивает в воде - бросьте планку, развернитесь ногами на кайт и попробуйте поднять кайт, а может успеть и не дать ему упасть.

Для перевода ног и в целом тело на кайт, надо даже с опережением это делать, сразу же в начале движения, видите, что кайт поворачивается влево, сразу ноги туда, пока он ещё даже не дошёл влево.

Многим помогает разворот бёдер в сторону требуемого поворота ног (в идеале всего, и плечей и грудной клетки). Надо влево ноги - ноги всегда максимально согнутые, правое бедро идёт вверх, левое притапливается, тазобедренный состав перемещается на кайт.

КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ. Управлять кайтом, когда он вверху, надо с минимально возможным натяжением строп. Чтобы он вообще Вас не тащил. Надо держать его в 12 часов - перевели в 12, планку максимально от себя, сидим в воде, плечи тянутся вверх, чтобы поворота сторон планки хватало, для подруливания, а саму планку максимально от себя.

Основные ошибки - цепляние за планку, и верхняя часть тела идёт за кайтом быстрее, чем ноги, Вас закручивает. Не тянем планку, руки максимально от себя. Не начинайте делать упражнение, если у Вас кайт еще не стоит стабильно в одной точке, в небе :-)

Получается такой бодидраг - плыть ногами вперёд в 12 часов - отлично, сделали 20 метров бодидрага, отошли назад на стартовую точку, сделали ещё раз 5. Затем, если все Ок, делаем то же самое с кайтом в 11 часов, ноги на 11, тело на 11 и т.п. Все Ок? Сделали 5 раз и сделайте в 1 час - всё супер, супер, теперь садитесь в воду и перемещайте кайт в воде и перемещайте свои ноги и тело 11-12-1, а может и 10-11-12-1-2 и т.п.

Когда всё выходит отлично - возвращайтесь к бодидрагам на доске и делаем бодидраг с поворотами, с симуляцией глубокой воды.

Основные ошибки на бодидраге с доской - Перетягивание планки на себя или стороны планки и кайт, переходит из одной стороны ветрового окна, в противоположную и впивается в воду. Решение - Как только видите, что кайт резко идёт вверх, бросайте планку, это Вы её перетянули так резко. Бросили - кайт успокаивается, берём кайт и очень медленно пытаемся поднимать кайт вверх и оставить его в нужной стороне.

Также есть ошибка - разбалансировка при поворотах, но тут мы описали упражнение "бодидраг ногами вперёд", оно всё исправит.

Предыдущий материал - Урок 9. Боди драги - на ветер, следующий материал - Кайт урок 11. Одевание доски на ноги